w 29

Unikać sytuacji w których może dojść do użycia przemocy. To jedyna rada. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Kwestia psychiki to ciekawa sprawa. Wiele wynika z motywacji, moja jest np. tak tu przez wielu degradowane pojecie HONORU. chociaz jest wzgledne, jest duzo rzeczy ktore mozna uznac za skrajnie honorowe lub skrajnie niehonorowe. Chociazby to co napisal Bregalad o kopaniu lezacego itd.Zauwazcie ze gdyby wszyscy uznawali pojecie honoru, nie byloby [...]

ja przechowuje w lodowce jak tylko odbiore... ja od ponad tygodnia dodalem cjc do ghrp6 i musze powiedziec ze roznica jest znaczaca,na silce wyglada to super, samopoczucie duzo lepsze,humorek dopisuje,plus sylwetka nabiera odpowiednich ksztaltow,gdybym tylko jeszcze wytrzymal na diecie redukcyjnej 10-12tyg to bylbym kozak ,ale i tak nie jest zle [...]

185 lbs.: Nick Ring pok(11-0) vs. James Head (7-1) via sub 145 lbs.: Dustin Poirier pok(9-1) vs. Jason Young (8-3) decyzja 265 lbs.: Joey Beltran pok. Aarona Rosę przez TKO ( uderzenia w parterze ), 1:26 runda 3 145 lbs.: Darren Elkins pok. Michihiro Omigawę przez jednogłośną decyzję, 29-28, 29-28, 30-27

Ogloszenie wynikow: ilość prac otrzymanych- 6 ilość prac biorących udział w konkursie- 5 chcemy powiedzieć, iż w przypadku gdyby oceniana byla tylko jedna część pracy nagroda bylaby inaczej podzielona makrocykl -każdy z nas wypisal co mu sie podoba / nie podoba w każdej pracy osobno. błędów bylo nieraz sporo. ale też liczył sie pomysł. [...]

te konkursy to powinny byc co tydzień a nie co miesiąc :/ a jak juz są co miech to niech bedzie po 4-5 a nie 2 no i też powodzenia wszystkim cope poważnie mówisz? :D Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-11-29 22:44:50

29.01 - dzień siłowy II A1.cięzkie na czterogłowe ud -przysiady ze sztanga z przodu 96kg 6x/6x/6x/5x/5x/4x A2.uzupełniające na czterogłowe ud -syzyfki 5kgx8/10kgx10/10kgx10/10kgx10/10kgx10/10kgx10 B1.cięzkie na dwugłowe ud -MC na prostych nogach 86kg 6x/8x/8x/8x/6x/4x B2.uzupełniające na dwugłowe ud -żuraw na ziemi 7x/7x/7x/7x/6x Sprinty. 1.50 - [...]

Posiedziałem i "coś" udało mi się zmienić. Więc tak: Posiłek btw/kcal I mleko 2% 250ml 8,5/5/12,15/130 płatki owsiane 40g 4,76/2,88/27,72/146,4 Jaja kurze całe 120g 15/12,84/1,2/181,2 28,26/20,72/27,72/457,6 II polędwica z indyka 4x20g 12,64/3,68/0,08/84,8 chleb razowy 4x28g 6,72/1,12/42,56/207,2 pomidor 4 plastry warzywa z mikrofali [...]

eee, koleżankami sie nie przejmuj każdy ma prawo mieć swoje zdanie na dany temat, Ty wiesz, że nie mają racji i wbijaj w to co mówią, nie znają się na tym i niech sie śmieją, a Ty rób swoje, jak po redukcji zobaczą Twoje efekty to będą w kolejce stawać po rady do Ciebie i pękać z zadrości

No właśnie - ale lepiej mieć zachciankę na spaghetti niż na ciacho z kremem uf jak dobrze, że ja uwielbiam suche rzeczy - a kremów w ogóle nie lubie Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-04-29 17:40:07

Ah widzisz Macieju - jakoś nikt nie jest chętny do chodzenia ze mną Ale dla mnie to nie problem, że chodzę sama - przyzwyczaiłam się - na swoją starą siłownię nie miałam oporów chodzić 6 razy w tyg samej. Tylko ta "nowa" tak na mnie wpłynęła - ale pierwszy raz za mną zobaczymy jak to będzie Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-05-29 [...]

Film reklamowy zawodów https://www.facebook.com/daria.romanow/videos/1716966631858235/ /SFD/Images/2016/3/29/961ac492372a4de6ab1905e960a5efce.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-03-29 15:22:18

Druga część. Zrozumiałem z tego że powinienem zacząć od witaminy b12 i kwasu foliowego, pytanie tylko ile tego? Mam trochę arimidexu oraz chyba cabaser na prolaktyne. Lekarz powiedział kiedyś ze fsh powinno być na poziomie około 4,5 i wtedy będzie ok, spada około 1 na miesiąc, czy to prawda? To kwestia czasu czy czegoś mi potrzeba? Proszę [...]

Zarcie może fajnie wygląda ale nic wielkiego: - 100g ryżu paraboiled. - ok 200g piersi długo smarzonej na kilku gramach oleju (przyprawy: zioła prowansalskie, piepsz ziołowy, czosnek w kosteczce- ten co tak sie kruszy, a wszystko lekko polane sosem z makro "GYROS") - warzywa to jakieś z przypadku wziąłem bo mamuśka robiła Chaczyk, [...]

slayerek ja sobie cały czas żartuje, z tego: uzywajac pasa na takich ciezarach nie dmuchasz na zimne, a po prostu sie oslabiasz. bez pasa trenuje sie rowniez te miesnie, ktore pas zastepuje. pas moze byc pozyteczny przy biciu rekordu, uzywany na codzien bardziej szkodzi niz przynosi korzysci. w/g mnie jak komuś lepiej z pasem to jasne niech [...]

Omfg slip czytaj, pytalem czy teraz np 2 miechy offu od chemi w celu ubicia masy, a od marca, kwietnia czy zaczyna sie wycinac. No i juz mam odp Doladuj jeszcze z 1-2kg pod koniec Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-01-08 13:22:29

gratulacje rekordu w MC, ostatnio sie nie wpisywałem a czytelnikiem jestem stałym dziennikaszkoda że nie nagrałeś. dobry wynik, już niedługo bedziemy oboje w ciągu brać 2,5 wagi swojego ciała jak sie przyłożymy (kurde mi brakuje więcej)

http://img257.imageshack.us/my.php?image=trening8tygp1lb1.jpg http://img376.imageshack.us/my.php?image=trening8tygp2mc1.jpg http://img442.imageshack.us/my.php?image=trening8tygp3po3.jpg Planuję zrobić to tak: obecny plan skończę dnia 23 stycznia 2009 roku (ostatni dzień treningowy). Potem ok 28-29 stycznia 2009 roku zamierzam pomierzyć swoje [...]

13/08/17 Niedziela DNT Wczoraj byłam jakaś senna cały dzień i serio nic mnie się nie chciało. Miskowo było dobrze do wieczora ale wpadły dwa kawałki pizzy i drinki. Dziś szkoda mi było zmarnować ładna pogodę więc wybraliśmy się do Japońskich ogrodów co by pospacerować trochę. Miska bardzo na oko jako że jedliśmy na [...]

witam. w weekend nie było czasu pisać więc teraz uzupełniam dietę z ostatnich dni. Z tym kakaem to wiem że nie najlepszy wybór będę to zmieniał. A z jajami to nie wiem przecież każde ma inną wagę. Z tym mierzeniem ilości zjadanych to prawda wszystko co do grama może mi kiedyś przejdzie. /SFD/Images/2016/2/29/93cee6f56f504a7c849cac7a8772ac92.jpg [...]